totrecept.com

рецепт с фото пошаговый

Необычный густой смузи из гречки — простой и вкусный завтрак, который приготовит себя сам (конечно, за исключением пары телодвижений с вашей стороны). Такая оригинальная ленивая гречневая каша с добавлением любимого варенья и банана — отличное начало дня!

Ингредиенты

(на 2 порции)

Крупа гречневая — 80 г

Варенье клубничное — 200 г

Молоко — 80 мл

Банан — 1 шт.

Лимон (сок) — 1/4 шт.

*

Для подачи (при желании):

Мята свежая — 2-3 листика

Способ приготовления

Гречневый смузи с вареньем и бананом

Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Бананы выбирайте очень спелые (жёлтые, с маленькими тёмными пятнышками), поскольку они слаще.
Если готовите для детей, обычную гречку рекомендую заменить зелёной — она более полезна.
Вместо клубничного варенья можно использовать любое другое или даже взять свежие ягоды — смузи получится не менее вкусным.

Гречневую крупу промойте, выложите в чашку или миску и залейте кипятком. Из лимона выжмите 1 ч. ложку сока и добавьте к гречке. Перемешайте и накройте крышкой или тарелкой. Оставьте при комнатной температуре на 8-10 часов (или на ночь).

Затем слейте воду, добавьте к гречке 150 грамм варенья и влейте молоко.

Банан очистите от кожуры, нарежьте кружочками и добавьте в чашу с гречкой.

Взбейте всё блендером до однородной массы.

Готовый смузи разложите по порционным ёмкостям и добавьте оставшееся варенье. При желании украсьте смузи листиками мяты.

Смузи из гречки с бананом и вареньем готов к подаче.

Приятного аппетита!