![Рецепт: Пп салат с авокадо на ужин Рецепт: Пп салат с авокадо на ужин](https://totrecept.com/wp-content/uploads/2020/03/109256_5210.jpg)
Очень простой, вкусный и полезный салат
Ингредиенты для «Пп салат с авокадо на ужин»:
- Авокадо — 1 шт
- Лук красный — 1/2 шт
- Листья салата / Салат — 100 г
- Руккола — 30 г
- Орехи грецкие — 50 г
- Грейпфрут — 1/4 шт
- Сыр твердый — 20 г
- Масло оливковое — по вкусу
- Соль — по вкусу
Время приготовления: 25 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 878.3 ккал |
белки 19.6 г |
жиры 72.8 г |
углеводы 43.2 г |
Порции | |||
ккал 219.6 ккал |
белки 4.9 г |
жиры 18.2 г |
углеводы 10.8 г |
100 г блюда | |||
ккал 129.2 ккал |
белки 2.9 г |
жиры 10.7 г |
углеводы 6.4 г |
Рецепт «Пп салат с авокадо на ужин»:
Берем 1 авокадо, очищаем, достаем косточку и нарезаем ломтиками примерно 1 см и выкладываем в миску.
Дальше очищаем и нарезаем полукольцами половину красного лука и высыпаем к авокадо.
Добавляем 100 г салата айсберг, 30 г рукколы, 50 г грецких орехов. Салат солим по вкусу.
Для заправки нам понадобится сок 1/4 части среднего грейпфрута (сока можно добавлять больше или меньше, по вкусу) и немного оливкового масла.
Перемешиваем все ингредиенты.
Наше блюдо украшаем кресс-салатом, который содержит в себе очень много витаминов и минералов.
Также украшаем салат твердым сыром по вашему вкусу.
Дальше очищаем и нарезаем полукольцами половину красного лука и высыпаем к авокадо.
Добавляем 100 г салата айсберг, 30 г рукколы, 50 г грецких орехов. Салат солим по вкусу.
Для заправки нам понадобится сок 1/4 части среднего грейпфрута (сока можно добавлять больше или меньше, по вкусу) и немного оливкового масла.
Перемешиваем все ингредиенты.
Наше блюдо украшаем кресс-салатом, который содержит в себе очень много витаминов и минералов.
Также украшаем салат твердым сыром по вашему вкусу.
Приятного аппетита!