Все мы хотим вкусно поесть и не располнеть! Садить себя на голодные диеты бесполезно, это продлится до тех пор, пока вы не сорвётесь и не станете кушать в привычных объемах! Но есть выход — кушать полезную еду, позволяющую не только насытится, но и не набрать лишние килограммы! Сегодняшний рецепт салата именно из таких!
Ингредиенты для «Салат похудейка»:
- Булгур — 1/2 стак.
- Огурец — 1 шт
- Перец болгарский — 1/2 шт
- Морковь — 1 шт
- Петрушка — 1/4 пуч.
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Масло оливковое — 2 ст. л.
Время приготовления: 15 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 1153.5 ккал |
белки 33.7 г |
жиры 33.3 г |
углеводы 151.1 г |
Порции | |||
ккал 288.4 ккал |
белки 8.4 г |
жиры 8.3 г |
углеводы 37.8 г |
100 г блюда | |||
ккал 186 ккал |
белки 5.4 г |
жиры 5.4 г |
углеводы 24.4 г |