Вкусный завтрак обеспечит хорошее настроение на целый день. Хотите в этом убедиться, тогда приготовьте этот чиа пудинг. Вкусно, полезно! А если вы ещё придерживаетесь правильного питания или на диете, это точно ваш рецепт!
Ингредиенты для «Чиа пудинг с ягодами»:
- Йогурт — 350 мл
- Хлопья овсяные — 3 ст. л.
- Орехи — 100 г
- Ассорти ягодное (свежие или замороженные ягоды) — 100 г
- Мед (или сироп) — 40 г
- Семена (чиа) — 6 ст. л.
- Сок лимонный — 1 ст. л.
Количество порций: 3
Рецепт «Чиа пудинг с ягодами»:
В чаше блендера слегка измельчить орехи и овсяные хлопья, буквально несколько вжиков, чтобы получился крупный помол.
В стаканчики или бокалы выкладывать слоями сухую смесь, ягоды, йогурт с чиа. Убрать на ночь в холодильник.
Будьте здоровы!