Этот полезный и вкусный десерт делается за 5 минут (плюс время застывания). В нем нет сахара и муки. В составе всего 2 ингредиента!
Ингредиенты для «Десерт без муки и сахара»:
- Банан (спелые, средние) — 2 шт
- Какао тертое (можно заменить на шоколад 75% какао) — 100 г
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 879.4 ккал |
белки 18.9 г |
жиры 49.8 г |
углеводы 92.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 191.2 ккал |
белки 4.1 г |
жиры 10.8 г |
углеводы 20 г |
Рецепт «Десерт без муки и сахара»:
Какао тёртое растопить в микроволновке или на водяной бане. Бананы измельчить блендером до образования пюре. Перемешать какао тёртое и банановое пюре. Выложить в силиконовую форму и убрать в холодильник на 2-3 часа, или в морозильник на 30 минут. Если нет силиконовой формы, то выложить в контейнер, застеленный пергаментом.