Приветствую всех кто любит поесть не только вкусно, но и с пользой. Представляю рецепт отличных фаршированных перцев в духовке.
Ингредиенты для «Диетические перцы с индейкой»:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1522 ккал |
белки 124.7 г |
жиры 65.1 г |
углеводы 105.6 г |
| Порции | |||
| ккал 253.7 ккал |
белки 20.8 г |
жиры 10.9 г |
углеводы 17.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 121.8 ккал |
белки 10 г |
жиры 5.2 г |
углеводы 8.4 г |
Рецепт «Диетические перцы с индейкой»:
Приветствую всех кто любит вкусно поесть.
Сегодня понадобится: индейка (любая часть) 500 гр. Рис 150 гр. 6 перцев обычных грунтовых. зелень, соль, перец, чеснок 2 зуб. 1 кабачок.
Индейку перемалываем в фарш вместе с кабачком, зеленью, чесноком + специи — все перемешиваем. Перцы режем вдоль пополам, промываем. Рис замачиваем в воде на 30 минут. затем варим в соотношении 1 к 1 — 15 минут на среднем огне под крышкой. В томаты в собственном соку добавляем чеснок, зелень, специи — перемешиваем. Когда рис отварен — добавляем его к фаршу, перемешиваем. Собственно теперь фаршируем каждый перчик, поливаем соусом, накрываем фольгой и в отправляем в духовку на 30 минут на 180 градусов.
По истечении времени все готово, можно накрывать на стол. Приятного аппетита.
Сегодня понадобится: индейка (любая часть) 500 гр. Рис 150 гр. 6 перцев обычных грунтовых. зелень, соль, перец, чеснок 2 зуб. 1 кабачок.
Индейку перемалываем в фарш вместе с кабачком, зеленью, чесноком + специи — все перемешиваем. Перцы режем вдоль пополам, промываем. Рис замачиваем в воде на 30 минут. затем варим в соотношении 1 к 1 — 15 минут на среднем огне под крышкой. В томаты в собственном соку добавляем чеснок, зелень, специи — перемешиваем. Когда рис отварен — добавляем его к фаршу, перемешиваем. Собственно теперь фаршируем каждый перчик, поливаем соусом, накрываем фольгой и в отправляем в духовку на 30 минут на 180 градусов.
По истечении времени все готово, можно накрывать на стол. Приятного аппетита.