Скажем нет сухому филе курицы ❌ 182 ккал на 100 грамм готового блюда Белки: 33 гр Жири: 4.8 гр Углеводы: 1.4 гр
Скажем нет сухому филе курицы ❌ 182 ккал на 100 грамм готового блюда Белки: 33 гр Жири: 4.8 гр Углеводы: 1.4 гр
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 4
| Готового блюда | |||
| ккал 744.8 ккал |
белки 129.4 г |
жиры 19.2 г |
углеводы 4.1 г |
| Порции | |||
| ккал 186.2 ккал |
белки 32.4 г |
жиры 4.8 г |
углеводы 1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 120.1 ккал |
белки 20.9 г |
жиры 3.1 г |
углеводы 0.7 г |
Пергамент для выпечки
Духовка
Приготовление:
1. Филе куриное помыть и обсушить
2. Нарезать в доль (как на отбивные)
3. Отбить с двух сторон молотком (аккуратно)
4. Посолить и поперчить каждый кусочек
5. Выложить всё на противень застедянный пергаментом
6. Смешать сметану с горчицей (добавить немого соли) и помазать каждый кусочек
7. Разогреть духовку до 200°с и выпекать минут 20-30 до готовности
8. Украсить зеленью и наслаждайтесь сочным блюдом ♥️Если понравился такой рецепт, в формате стихов — дайте мне знать в виде лайков и комментариев. Мне будет безумно приятно
Индустрия гемблинг-развлечений в интернете непрерывно развивается, постоянно появляются новые онлайн казино. Это может быть очень полезно для игроков, поскольку дает…
Эффектная закуска на праздничный новогодний стол. Ингредиенты для «Холодная закуска "Корзиночки с цветами"»: Колбаса (Готовая нарезка из сырокопченой колбасы) —…
Уважаемые поварята, сегодня я презентую простое в приготовлении блюдо, которое будет хорошим дополнение к вашему праздничному новогоднему столу. Приготовить ее…
Вьетнамские супы Фо Га с курицей одни из любимых блюд во всем мире. Неповторимый вкус пряностей и аромат восточных приправ,…
Салат с обжаренными ломтиками бекона, овощами, зеленью, Пармезаном и пряными сухариками из Бородинского хлеба. Отлично впишется на новогодний стол и…
Этот холодец можно варить из любого мяса на косточке, не обязательно покупать говяжьи голяшки и свиные ножки. Желатин гарантирует застывание,…