Рецепт для тех, кто заботится о своём здоровье!
Ингредиенты для «Фруктовая запеканка (ПП) ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ»:
- Яблоко — 1 шт
- Вишня (Любые ягоды (у меня вишня и черника))
- Черника (Любые ягоды (у меня вишня и черника))
- Крахмал кукурузный — 2 ч. л.
- Яйцо куриное — 2 шт
- Сметана — 120 г
- Мука рисовая (или овсяная) — 80 г
- Разрыхлитель теста — 1 ч. л.
- Сахар (по желанию)
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 864 ккал |
белки 23.9 г |
жиры 37.2 г |
углеводы 110.3 г |
| Порции | |||
| ккал 144 ккал |
белки 4 г |
жиры 6.2 г |
углеводы 18.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 169.4 ккал |
белки 4.7 г |
жиры 7.3 г |
углеводы 21.6 г |
Рецепт «Фруктовая запеканка (ПП) ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ»:
Рецепт фруктовой запеканки:
Ингредиенты:
— Яблоко 1 шт.
— Любые ягоды (у меня вишня и черника)
— Кукурузный крахмал 2 ч. л.
ЗАЛИВКА:
— Яйцо 2 шт.
— Сметана 120 гр.
— Рисовая или овсяная мука 80 гр.
— Разрыхлитель 1 ч. л.
— Подсластитель.
Приготовление:
На дно формы выложить мелко нарезанные яблоки и вишню, добавить крахмал и перемешать. Яйца, сметану, муку, разрыхлитель и подсластитель хорошо перемешать и вылить на ягоды. Сверху можно посыпать молотыми орешками. Выпекать в разогретой до 180 гр духовке ~ 25 — 30 минут!
Просто, вкусно и очень нежно.
Приятного аппетита!!!
Обязательно попробуйте приготовить!
А я жду фото ваших запеканок в комментариях!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ДРУЗЬЯ!
Facebook — https://www.facebook .com/groups/Ak.vkusa /
ВК — https://vk.com/ak.vkusa
ОК — https://ok.ru/group/ ak.vkusa
Instagram — https://www.instagra m.com/pp_hudeem_pp