Элегантный гарнир из брокколи всего за несколько минут!
Ингредиенты для «Гарнир из брокколи»:
- Брокколи (свежая) — 400 г
- Порошок чесночный — 1 ч. л.
- Масло кунжутное — 1 ст. л.
- Кунжут — 2 ст. л.
- Соль — по вкусу
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 607.5 ккал |
белки 23.4 г |
жиры 46.1 г |
углеводы 34.2 г |
| Порции | |||
| ккал 151.9 ккал |
белки 5.9 г |
жиры 11.5 г |
углеводы 8.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 129.3 ккал |
белки 5 г |
жиры 9.8 г |
углеводы 7.3 г |
Рецепт «Гарнир из брокколи»:
Брокколи разобрать на соцветия. Выложить в корзинку пароварки. Накрыть крышкой и варить на пару 5-7 минут.
Вареную капусту переложить в салатник, посолить, приправить чесночным порошком и кунжутным маслом, посыпать семенами кунжута.
Вареную капусту переложить в салатник, посолить, приправить чесночным порошком и кунжутным маслом, посыпать семенами кунжута.