Самая популярная яичница у евреев- Шакшука. Блюдо из яиц, жаренных в соусе из томатов, острого и сладкого перца, лукa, чеснока и приправ. Иногда можно отойти от традиционного рецепта и добавить в шакшуку кабачки, ккурузу и даже сосиски.
Ингредиенты для «Глазунья с овощами по-еврейски»:
- Цуккини — 1 шт
- Помидор — 3 шт
- Лук зеленый — 1 пуч.
- Чеснок — 3 зуб.
- Перец болгарский — 1 шт
- Томатная паста — 1 ст. л.
- Соль — 0,5 ч. л.
- Перец черный (молотый) — 1 щепот.
- Зелень (укроп, петрушка, базилик) — 0,5 пуч.
- Перец красный жгучий (свежий) — 0,5 шт
- Яйцо куриное — 3 шт
- Масло растительное — 3 ст. л.
Время приготовления: 15 минут
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 942.7 ккал |
белки 38.1 г |
жиры 61.1 г |
углеводы 66.8 г |
| Порции | |||
| ккал 314.2 ккал |
белки 12.7 г |
жиры 20.4 г |
углеводы 22.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 72 ккал |
белки 2.9 г |
жиры 4.7 г |
углеводы 5.1 г |
Рецепт «Глазунья с овощами по-еврейски»:
Подготовить продукты. Овощи лучше использовать сезонные, выращенные в открытом грунте. Для овощного рагу можно взять все что вы любите.
Сковороду разогреть, влить растительное масло. Выложить нарезанные лук и измельченный чеснок. Обжарить до прозрачности.
Следом добавить нарезанные кубиком болгарский перец, немного острого перца и цуккини. Если овощ молодой. не обязательно очищать его от кожуры и семян.
Нарезать кубиком томаты и добавить к овощам. Размешать томатную пасту в 0,5 стакане воды и влить в рагу из овощей. Посолить, поперчить, всыпать специи по вкусу (паприка, базилик, тимьян, орегано).
Накрыть сковороду крышкой и потушить овощи на медленном огне 3-5 минут. Регулируйте степень готовности овощей. Если желаете что бы овощи имели степень готовности аль денте и слегка хрустели, уменьшите время тушения.
После того как лишняя влага выпарится, ложкой сформировать небольшие углубления в овощном слое и вбить туда яйца.
Довести до готовности, не передержав яйца, чтобы желток остался в жидком состоянии. При подаче посыпать шакшуку измельченной зеленью
Это позже я узнала что это по домашнему простое блюдо присутствует во многих мировых кухнях, только названия везде разные.
