Очень простое постное блюдо. Готовится быстро. Набор продуктов очень скромный.
Ингредиенты для «Гречка с чесноком и томатами»:
- Крупа гречневая (ТМ «Агро-Альянс») — 100 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Чеснок — 2 зуб.
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Помидор — 150 г
- Соль — 1/2 ч. л.
- Вода — 200 мл
- Зелень — 1 пуч.
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 751 ккал |
белки 19.2 г |
жиры 33.4 г |
углеводы 100.2 г |
Порции | |||
ккал 375.5 ккал |
белки 9.6 г |
жиры 16.7 г |
углеводы 50.1 г |
100 г блюда | |||
ккал 113.8 ккал |
белки 2.9 г |
жиры 5.1 г |
углеводы 15.2 г |
Рецепт «Гречка с чесноком и томатами»:
Для приготовления этого горячего блюда я буду использовать гречневую крупу ТМ «Агро -Альянс».
Отмеряем необходимое количество крупы, промываем ее водой.
В разогретую сковороду наливаем растительное масло. Выкладываем нарезанные лук и чеснок. Обжариваем до золотистого цвета на среднем огне.
Добавляем в сковороду соль и воду. Доводим содержимое сковороды до кипения, затем убавляем огонь. Готовим в течении 10 минут.
По прошествии указанного времени добавляем в сковороду помидоры. (Можно замороженные). Готовим еще 10 минут.
Приятного аппетита!