Полноценный завтрак богатый витаминами, незаменимыми аминокислотами и клетчаткой — это заряд энергией и хорошее начало дня. А приготовить быстро и просто.
Ингредиенты для «Хлебцы с красной рыбой»:
- Хлебцы (ТМ «Щедрые») — 1 упак.
- Сыр творожный — 50 г
- Форель (соленая) — 50 г
- Огурец — 1 шт
Время приготовления: 10 минут
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 468 ккал |
белки 26.2 г |
жиры 13.1 г |
углеводы 61.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 146.3 ккал |
белки 8.2 г |
жиры 4.1 г |
углеводы 19.2 г |
Рецепт «Хлебцы с красной рыбой»:
Для приготовления завтрака нам понадобятся хлебцы ТМ «Щедрые». Творожный сыр (у меня магазинный). Намазываем творожный сыр на хлебцы.
Огурец и рыбу нарезаем тонкими слайсами.
Выкладываем рыбу и огурец на хлебцы. По желанию можно украсить зеленью.
Все, можно подавать на стол. Полноценный завтрак, обогащённый клетчаткой и омега-кислотами готов. А если дать им постоять минут 10-15, то раскрываются еще интересные вкусы.
Приятного аппетита.