totrecept.com

рецепт с фото пошаговый

Аппетитный фруктовый смузи из яблок и бананов, с апельсиновым соком и корицей — отличный вариант лёгкого завтрака или полезного перекуса, который можно приготовить всего за 5 минут. Мёд сделает напиток слаще, а семена льна добавят витаминов и обеспечат интересную текстуру. Попробуйте — это очень вкусно!

Ингредиенты

(на 2 порции) Бананы — 400 г Яблоки — 300 г Апельсины (для сока) — 500 г (сок 200 мл) Мёд — 10-20 г Семена льна — 10 г Корица молотая — 1/4-1/2 ч. ложки

Способ приготовления

Яблочно-банановый смузи с апельсиновым соком и корицей

Подготовьте продукты для фруктового смузи на основе апельсинового сока.
Апельсины лучше всего брать сочные — тяжелые, с тонкой и яркой кожурой.

Тщательно вымойте яблоки и удалите у каждого семенную коробочку. Бананы очистите от кожуры. Нарежьте яблоки крупными кубиками, а бананы — кружочками.
Из апельсинов отожмите сок — для этих целей можно воспользоваться соковыжималкой. Либо просто покатайте каждый апельсин по столу или доске, осторожно надавливая, чтобы он не треснул. Затем разрежьте апельсины на половинки и вручную выжмите из каждой сок (у меня получилось примерно 200 мл).

Поместите нарезанные бананы и яблоки в чашу блендера. Добавьте семена льна и влейте апельсиновый сок.

Взбейте в блендере на высокой скорости примерно 2-3 минуты, до однородности.

Добавьте молотую корицу и мёд по вкусу.

Взбейте смузи в блендере ещё примерно 30-40 секунд.

Яблочно-банановый смузи с апельсиновым соком и корицей готов. Разлейте этот полезный напиток по бокалам и подавайте к столу.
Приятного аппетита!