Быстрый и вкусный обед или ужин. Куриное филе с овощами, нежное сочное блюдо. Очень лёгкое в приготовление, из доступных продуктов, которые всегда есть в холодильнике. Получается очень вкусное, сочное и невероятно аппетитное блюдо. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита.
Ингредиенты для «Куриное филе с овощами»:
-
—
600 г
-
—
200 г
-
—
200 г
-
—
1 шт
-
—
200 г
-
—
200 г
-
—
3 ч. л.
-
—
1 ст. л.
-
—
по вкусу
-
—
по вкусу
-
(для курицы)
—
по вкусу
-
—
по вкусу
-
—
по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1354.5 ккал |
белки 204 г |
жиры 21.9 г |
углеводы 89.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 86.3 ккал |
белки 13 г |
жиры 1.4 г |
углеводы 5.7 г |
Рецепт «Куриное филе с овощами»:
На сковороду выливаем 2 ст л подсолнечного масла. На медленном огне слегка обжариваем лук добавляем чеснок.
Затем выкладываем болгарский перец.
Через 2 минуты добавляем грудку. Обжариваем на сильном огне.
Через 4 минуты добавляем специи и томатную пасту. Хорошо перемешиваем.
Через минуту добавляем помидоры и зеленый горошек. Хорошо перемешиваем.
Снимаем с огня. Посыпаем натертым сыром. Отправляем в разогретую духовку до 180 градусов на 10-15 до румяной корочки.
Готовое блюдо посыпаем зеленью.
Приятного аппетита.