Рецепт

Куриные голени в панировке «Нежирные»

Рецепт: Куриные голени в панировке Нежирные

Всем привет! Сегодня я буду готовить куриные голени в панировке без масла. Ножки готовятся очень просто и быстро, получаются сочным, хрустящими, вкусным и почти диетическими.

Ингредиенты для «Куриные голени в панировке «Нежирные»»:

  • Курица — 1500 г
  • Майонез — 50 г
  • Чеснок — 20 г
  • Приправа — 4 г
  • Соль — по вкусу
  • Смесь перцев — 1 г
  • Сухари панировочные / Панировка — 50 г

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 12

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
2253.1 ккал
белки
267.5 г
жиры
90.1 г
углеводы
94.1 г
Порции
ккал
187.8 ккал
белки
22.3 г
жиры
7.5 г
углеводы
7.8 г
100 г блюда
ккал
138.2 ккал
белки
16.4 г
жиры
5.5 г
углеводы
5.8 г

Рецепт «Куриные голени в панировке «Нежирные»»:

Кладу ножки в посуду в которой будет удобно мариновать.
Добавляю чеснок, приправы, соль, майонез, приправы можете использовать какие любите, тщательно перемешиваю.
Оставляю мариноваться на 20 минут, а лучше на 2 часа.
Обваливаю ножки в сухарях.
Ставлю в разогретую духовку до 180º на 35-40 минут.
Вкусные ножки готовы.

Готовьте с удовольствием!
С Вами была Мария!
До новых рецептов!


Реклама

Больше полезных рецептов:

Популярные темы
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля