Всем привет! Сегодня я буду готовить куриные голени в панировке без масла. Ножки готовятся очень просто и быстро, получаются сочным, хрустящими, вкусным и почти диетическими.
Ингредиенты для «Куриные голени в панировке «Нежирные»»:
- Курица — 1500 г
- Майонез — 50 г
- Чеснок — 20 г
- Приправа — 4 г
- Соль — по вкусу
- Смесь перцев — 1 г
- Сухари панировочные / Панировка — 50 г
Время приготовления: 60 минут
Количество порций: 12
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 2253.1 ккал |
белки 267.5 г |
жиры 90.1 г |
углеводы 94.1 г |
Порции | |||
ккал 187.8 ккал |
белки 22.3 г |
жиры 7.5 г |
углеводы 7.8 г |
100 г блюда | |||
ккал 138.2 ккал |
белки 16.4 г |
жиры 5.5 г |
углеводы 5.8 г |
Рецепт «Куриные голени в панировке «Нежирные»»:
Кладу ножки в посуду в которой будет удобно мариновать.
Добавляю чеснок, приправы, соль, майонез, приправы можете использовать какие любите, тщательно перемешиваю.
Оставляю мариноваться на 20 минут, а лучше на 2 часа.
Обваливаю ножки в сухарях.
Ставлю в разогретую духовку до 180º на 35-40 минут.
Вкусные ножки готовы.
Добавляю чеснок, приправы, соль, майонез, приправы можете использовать какие любите, тщательно перемешиваю.
Оставляю мариноваться на 20 минут, а лучше на 2 часа.
Обваливаю ножки в сухарях.
Ставлю в разогретую духовку до 180º на 35-40 минут.
Вкусные ножки готовы.
Готовьте с удовольствием!
С Вами была Мария!
До новых рецептов!