totrecept.com

1. Куриную грудку нарезаем пластинами. Разрезать мясо удобнее, когда оно немного подмороженное. Если не получились пластины при нарезке, сформировать прямоугольник можно из обрезков, главное, чтобы они были пластинчатые в разрезе.

2. Кладем на столешницу кусок фольги и смазываем середину подсолнечным маслом, немного, чтобы закрепить пергамент. Кладем на нее кусок пергамента (20*17 см) и его тоже смазываем маслом. Посыпаем пергамент молотой приправой для курицы.
Можно купить листочки для жарки уже с приправой и готовить в них.

3. Выкладываем пластины курицы на бумагу и формируем прямоугольник.

4. Вареную морковь с помощью овощечистки, нарезаем длинными пластинами и выкладываем на курочку, посыпаем приправой для овощей, перцем и солью.

5. Кабачок нарезаем пластинами и обжариваем до прозрачности на подсолнечном масле.

6. Кладем пластины кабачка на морковь, посыпаем приправой для овощей, перцем и солью.

7. Трем на крупной терке сыр и посыпаем сверху на кабачок.

8. Сворачиваем курочку с овощами в рулет.

9. Затем заворачиваем рулет в пергамент.

10. Остается завернуть рулет в фольгу и выложить на противень разрезом в верх. Готовим рулет в разогретой до 180 С духовке минут 30 или до готовности курочки.

11. Затем переключаем духовку на t 200 С, разрезаем сверху обертку и смазываем верх рулета выделенным соком и подрумяниваем. Рулет можно украсить плавленным сыром и черным тмином.

Рулет готов, подаем его как основное блюдо или как закуску.
Приятного аппетита!