Яркое, насыщенное, постное блюдо из нута, томатов и брюссельской капусты! Вкусно в теплом виде с дольками лимона.
Ингредиенты для «Нут в томате с брюссельской капустой»:
- Нут (вареный ТМ Агро-Альянс Экстра) — 80 г
- Капуста брюссельская — 200 г
- Перец болгарский — 1 шт
- Чеснок — 1 зуб.
- Томатная паста — 2 ст. л.
- Помидоры черри — по вкусу
- Горошек зеленый (консервированный) — 2 ст. л.
- Смесь перцев — по вкусу
- Лимон (для подачи) — по вкусу
- Масло оливковое — 1 ст. л.
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 647.2 ккал |
белки 32.5 г |
жиры 25.4 г |
углеводы 68.5 г |
Порции | |||
ккал 215.7 ккал |
белки 10.8 г |
жиры 8.5 г |
углеводы 22.8 г |
100 г блюда | |||
ккал 126.9 ккал |
белки 6.4 г |
жиры 5 г |
углеводы 13.4 г |