Рецепт

Нут в томате с брюссельской капустой

Рецепт: Нут в томате с брюссельской капустой

Яркое, насыщенное, постное блюдо из нута, томатов и брюссельской капусты! Вкусно в теплом виде с дольками лимона.

Ингредиенты для «Нут в томате с брюссельской капустой»:

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
647.2 ккал
белки
32.5 г
жиры
25.4 г
углеводы
68.5 г
Порции
ккал
215.7 ккал
белки
10.8 г
жиры
8.5 г
углеводы
22.8 г
100 г блюда
ккал
126.9 ккал
белки
6.4 г
жиры
5 г
углеводы
13.4 г

Рецепт «Нут в томате с брюссельской капустой»:

2857400_87939-300x0.jpg

У меня предварительно готовый нут, сваренный согласно инструкции на упаковке.

2857402_13433-300x0.jpg

В масле обжарить нут с болгарским перцем и рубленным чесноком.

2857403_61436-300x0.jpg

Томатную пасту развести в 300 мл воды, добавить смесь перцев по вкусу и, если надо, соль.

2857405_87915-300x0.jpg

Залить томатной пастой нут, выложить капусту, довести до слабого кипения и тушить 15 минут, если вода слишкой выкипела, и подлива густовата, то можно подлить водички. Затем добавить помидоры черри и горошек. Тушить еще минут 5.

2857411_77189-300x0.jpg

Подавать в теплом виде с дольками лимона.

2857409_17536thumb500.jpg


Реклама

Больше полезных рецептов:

Популярные темы
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля