totrecept.com

• Крупа овсяная — 0,5 стак.
• Вода — 1 стак.
• Мед — 1 ст. л.
• Банан (Если большой то хватит и одного) — 2 шт
• Ягода — 100 г
• Молоко — 0,5 стак.
• Масло сливочное — по вкусу
• Соль — по вкусу

Время приготовления: 240 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 448.4 ккал	белки 5.4 г	жиры 0.4 г	углеводы 110.5 г
Порции
ккал 149.5 ккал	белки 1.8 г	жиры 0.1 г	углеводы 36.8 г
100 г блюда
ккал 69 ккал	белки 0.8 г	жиры 0.1 г	углеводы 17 г

1. Овсяную крупу перебрать, промыть, залить водой, оставить на 2 часа ( я оставляю на ночь).
2. Еще раз промыть, залить водой, поставить на огонь и довести до кипения, после закипания сделать медленный огонь и варить примерно час, периодически помешивая.
3. Влить молоко, посолить по вкусу, добавить мед, перемешать, довести до кипения, и варить до готовности еще 30-40 минут (зависит от крупы и плиты, у меня уходит минут 30, возможно потребуется чуть больше)
4. По готовности отключить плиту и оставить кашу томиться под крышкой еще 15 минут.
5. Разложить по тарелкам, добавить масло, нарезанный банан и ягоды.
Приятного аппетита!