Рыбное филе в горшочках с овощами и плавленым сыром — это отличный ужин в кругу самых родных. Готовится быстро и просто. С Наступающим Рождеством! Мира и Добра!
Ингредиенты для «Рыба с овощами в горшочках»:
- Филе рыбное — 600 г
- Картофель — 600 г
- Морковь — 2 шт
- Горошек зеленый (свежезамороженный) — 4 ст. л.
- Масло растительное — 4 ч. л.
- Соль — 2 ч. л.
- Вода — 8 ст. л.
- Сыр плавленый (TM»Hochland») — 4 шт
- Зелень — 1 пуч.
Время приготовления: 80 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 2170.3 ккал |
белки 197.4 г |
жиры 90.8 г |
углеводы 143.2 г |
Порции | |||
ккал 542.6 ккал |
белки 49.4 г |
жиры 22.7 г |
углеводы 35.8 г |
100 г блюда | |||
ккал 108 ккал |
белки 9.8 г |
жиры 4.5 г |
углеводы 7.1 г |
Рецепт «Рыба с овощами в горшочках»:
Для приготовления горячего блюда я буду использовать плавленый сыр TM»Hochland». Мне потребуется 4 кусочка.
В каждый горшочек наливаем по 1 ч. л. растительного масла и выкладываем морковь. Равное количество моркови в каждый горшочек.
Приятного аппетита!!!