Рецепт

Рыба с овощами в горшочках

Рецепт: Рыба с овощами в горшочках

Рыбное филе в горшочках с овощами и плавленым сыром — это отличный ужин в кругу самых родных. Готовится быстро и просто. С Наступающим Рождеством! Мира и Добра!

Ингредиенты для «Рыба с овощами в горшочках»:

Время приготовления: 80 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
2170.3 ккал
белки
197.4 г
жиры
90.8 г
углеводы
143.2 г
Порции
ккал
542.6 ккал
белки
49.4 г
жиры
22.7 г
углеводы
35.8 г
100 г блюда
ккал
108 ккал
белки
9.8 г
жиры
4.5 г
углеводы
7.1 г

Рецепт «Рыба с овощами в горшочках»:

2816011_76976-300x0.jpg

Подготовим продукты.

2816027_12823-300x0.jpg

Морковь нарезаем соломкой.

2816028_83129-300x0.jpg

Крупным кубиком нарезаем рыбное филе.

2816029_22259-300x0.jpg

Мелко нарезаем зеленый лук.

2816030_50302-300x0.jpg

Кубиком нарезаем картофель.

2816031_66870-300x0.jpg

Для приготовления горячего блюда я буду использовать плавленый сыр TM»Hochland». Мне потребуется 4 кусочка.

2816032_66258-300x0.jpg

В каждый горшочек наливаем по 1 ч. л. растительного масла и выкладываем морковь. Равное количество моркови в каждый горшочек.

2816033_91487-300x0.jpg

Затем в каждый горшочек добавляем по 1 ст. л. замороженного зеленого горошка.

2816034_85828-300x0.jpg

Выкладываем в горшочки нарезанное рыбное филе и солим по вкусу, примерно по 1 щепотке.

2816035_78204-300x0.jpg

Затем раскладываем в горшочки нарезанный кубиком картофель. Солим по вкусу.

2816036_29680-300x0.jpg

В каждый горшочек кладем нарезанный зеленый лук и кусочек плавленого сыра TM»Hochland».

2816037_89028-300x0.jpg

Добавляем в каждый горшочек по 2 ст. л. воды. Закрываем горшочки крышечками.

2816038_95192-300x0.jpg

Помещаем горшочки на противень и отправляем в разогретую духовку.

2816039_95883-300x0.jpg

Запекаем 1 час при 180 градусах.

2816040_60245-300x0.jpg

Подаем с пылу, с жару.

Приятного аппетита!!!

2816024_56898nothumb500.jpg

2816025_29419nothumb500.jpg

2816026_84354nothumb500.jpg


Реклама

Больше полезных рецептов:

Популярные темы
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля