Рецепт

Салат айсберг с крабовыми палочками

Рецепт: Салат айсберг с крабовыми палочками

Сытный и немного хрустящий салат, где клетчатка овощей хорошо сбалансирована с белками яиц и крабовых палочек. Сладкую нотку этому блюду придает кукуруза. Охлажденный вареный картофель с «более резистентным» крахмалом придает необходимую сытость этому салату. Льняное масло обогащает блюдо полезными омега-3 жирными кислотами. Помидорчики, богатые ликопином, необходимы для сочности и улучшения вкуса.

Ингредиенты для «Салат айсберг с крабовыми палочками»:

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1081.1 ккал
белки
59.6 г
жиры
28.8 г
углеводы
144 г
Порции
ккал
270.3 ккал
белки
14.9 г
жиры
7.2 г
углеводы
36 г
100 г блюда
ккал
50.8 ккал
белки
2.8 г
жиры
1.4 г
углеводы
6.8 г

Рецепт «Салат айсберг с крабовыми палочками»:

2921300_27914-300x0.jpg

1. Варим или запекаем картофель в мундире. Охлаждаем и очищаем его от кожицы.
2. Варим яйца. Охлаждаем и очищаем их от скорлупы.
3. Моем зелень и очищаем ее от корешков.
4. Моем помидоры и кочан салата Айсберг. При желании, помидоры можно разрезать пополам.
5. Мелко нарезаем зелень и средними кусочками листья Айсберг (при желании, листья можно и руками порвать).
6. Нарезать небольшими кубиками картофель, яйца и крабовые палочки.

2921301_24660-300x0.jpg

7. Смешать все ингредиенты с добавлением по вкусу соли, масла и черного перца.
8. При желании можно украсить салат помидорчиками или укропчиком.
Приятного аппетита!


Реклама

Больше полезных рецептов:

Популярные темы
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля