Лёгкий, простой и очень полезный салатик, просто море витаминов и удовольствия.
Ингредиенты для «Салат из авокадо с виноградом и шпинатом»:
- Авокадо — 1 шт
- Шпинат (молодой) — 1 пуч.
- Виноград (зеленый, без косточек, небольшая гроздь)
- Брынза (фета, фетакса, козий сыр) — по вкусу
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Соевый соус (по желанию и по вкусу)
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 708 ккал |
белки 6.2 г |
жиры 70.1 г |
углеводы 18 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 236 ккал |
белки 2.1 г |
жиры 23.4 г |
углеводы 6 г |
Рецепт «Салат из авокадо с виноградом и шпинатом»:
Подготовить продукты.
Шпинат вымыть и стряхнуть воду, отрезать стебельки. Виноград вымыть и снять ягоды с веточек. Сложить все в миску.
Авокадо очистить, удалить косточку, мякоть нарезать небольшими кубиками. Добавить к салату.
Сверху раскрошить сыр.
Слегка посолить, поперчить, сбрызнуть оливковым маслом и по желанию — соевым соусом. Осторожно перемешать.
Выложить на тарелку и при желании посыпать кунжутными семечками.
Приятного аппетита!