Очень вкусный, лёгкий и одновременно сытный салат. Готовлю в больших объёмах, так как невозможно оторваться от него. А еще он очень красивый и эффектно смотрится на столе
Ингредиенты для «Салат с нутом»:
- Нут (Я использую консервированный нут . В банке 400 гр) — 400 г
- Помидоры черри — 200-300 г
- Перец болгарский (Беру 1 большой мясистый перец) — 1 шт
- Лук красный — 1 шт
- Петрушка (Зелень берём любую, какую любите) — 0,5 пуч.
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Соль — 1 щепот.
- Перец черный
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1598 ккал |
белки 85 г |
жиры 47.5 г |
углеводы 205.8 г |
| Порции | |||
| ккал 399.5 ккал |
белки 21.3 г |
жиры 11.9 г |
углеводы 51.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 194.9 ккал |
белки 10.4 г |
жиры 5.8 г |
углеводы 25.1 г |
Рецепт «Салат с нутом»:
Черри порезать пополам, перец мелкими квадратиками, лук тоже тонко порезать. Зелень мелко порубить. Всё смешать, добавить нут.
Приправить солью, перцем и маслом.
Перемешать и наслаждаться невероятно вкусным салатом.
Нут можно купить сырой и отварить. Варится он долго, поэтому если есть консервированный , то можно порадовать себя, семью и гостей таким салатом за 5 минут.
Приправить солью, перцем и маслом.
Перемешать и наслаждаться невероятно вкусным салатом.
Нут можно купить сырой и отварить. Варится он долго, поэтому если есть консервированный , то можно порадовать себя, семью и гостей таким салатом за 5 минут.