Салатик с большим количеством зеленых ингредиентов, содержащих много фолиевой кислоты, которая полезна для поддержания в норме множество процессов в организме. Если учесть, что наступил сентябрь, который является более стрессовым для многих, то этот салат необходимо добавить в свое меню для успокоения и улучшения самочувствия. Он может подаваться и как самостоятельное блюдо, так как зеленая фасоль богата растительными белками.
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 2
| Готового блюда | |||
| ккал 165.7 ккал |
белки 9.4 г |
жиры 1.6 г |
углеводы 28.2 г |
| Порции | |||
| ккал 82.9 ккал |
белки 4.7 г |
жиры 0.8 г |
углеводы 14.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 25.9 ккал |
белки 1.5 г |
жиры 0.3 г |
углеводы 4.4 г |
1. Моем перец, помидоры, зеленую фасоль, огурец, петрушку, укроп и зеленый лук.
2. Отрезаем хвостики с обоих сторон зеленой фасоли. Разрезаем на 2-3 части.
3. Кипятим воду для варки фасоли.
4. Варим фасоль 5 минут с момента закипания, затем охлаждаем без бульона.
5. Чистим зубчик чеснока. Моем и мелко его крошим.
6. Средними кусочками крошим перец и огурец.
7. Мелко крошим петрушку, зеленый лук, укроп и черные оливки.
8. Помидоры Черри разрезаем пополам.
9. Смешиваем ингредиенты с добавлением масла холодного отжима.
10. Солим и добавляем черный молотый перец по вкусу. Перемешиваем.
Примечание: бульон зеленой фасоли может быть использован для других блюд, так как он содержит много макро- и микроэлементов. Если хотите еще больше фолиевой кислоты в салате, то перец можно использовать зеленого цвета.
Индустрия гемблинг-развлечений в интернете непрерывно развивается, постоянно появляются новые онлайн казино. Это может быть очень полезно для игроков, поскольку дает…
Эффектная закуска на праздничный новогодний стол. Ингредиенты для «Холодная закуска "Корзиночки с цветами"»: Колбаса (Готовая нарезка из сырокопченой колбасы) —…
Уважаемые поварята, сегодня я презентую простое в приготовлении блюдо, которое будет хорошим дополнение к вашему праздничному новогоднему столу. Приготовить ее…
Вьетнамские супы Фо Га с курицей одни из любимых блюд во всем мире. Неповторимый вкус пряностей и аромат восточных приправ,…
Салат с обжаренными ломтиками бекона, овощами, зеленью, Пармезаном и пряными сухариками из Бородинского хлеба. Отлично впишется на новогодний стол и…
Этот холодец можно варить из любого мяса на косточке, не обязательно покупать говяжьи голяшки и свиные ножки. Желатин гарантирует застывание,…