totrecept.com

Салат

• Редька (D~6-7 см, зелёная) — 1 шт
• Морковь — 1 шт
• Огурец (половина длинноплодного огурца) — 1 шт
• Лук репчатый (маленькая луковица) — 1 шт

Заправка

• Масло льняное — 2 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль (по вкусу)
• Перец черный (по вкусу свежемолотый)

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 383.2 ккал	белки 5.2 г	жиры 30.1 г	углеводы 24.8 г
Порции
ккал 191.6 ккал	белки 2.6 г	жиры 15.1 г	углеводы 12.4 г
100 г блюда
ккал 89.1 ккал	белки 1.2 г	жиры 7 г	углеводы 5.8 г

Польза корнеплодов, в том числе: редьки; моркови… неоспорима! Большую пользу организму принесёт льняное масло. В составе льняного масла присутствует огромное количество витаминов и прочих полезных веществ. К их числу относят: Омега-3, Омега-6 и Омега-9, минералы, стерины. Сочетание этих элементов приносит неоспоримую пользу организму. Особую пользу приносят ненасыщенные жирные кислоты, которые организм не способен производить самостоятельно и они могут поступать только с другими продуктами питаниями. Входящие в состав витамины значительно укрепляют иммунитет, положительно отражаются на работе сердечно-сосудистой системе.

Польза льняного масла заключается в следующем:
1. значительно уменьшается вероятность появления инфаркта и инсульта;
2. человек становится более вынослив к стрессовым ситуациям;
3. предотвращает появление психических расстройств;
4. минимизирует вероятность гормонозависимых новообразований у женщин и мужчин;
5. помогает поддерживать уровень сахара на должном уровне;
6. улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Ешьте и будьте ЗДОРОВЫ!