А загадка вот в чём… Одна моя приятельница пьёт этот смузи в надежде набрать вес, другая страстно жаждет сбросить лишние килограммы и тоже пьёт по утрам этот смузи. Самое интересное, что у обеих всё получается… Как так?!? Но я, на всякий пожарный, тоже завтракаю этим загадочным смузи. Угощайтесь!
Ингредиенты для «Смузи «Загадка»»:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 539.4 ккал |
белки 39.2 г |
жиры 3.4 г |
углеводы 92.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 81.7 ккал |
белки 5.9 г |
жиры 0.5 г |
углеводы 14 г |
Рецепт «Смузи «Загадка»»:
Необходимые продукты для смузи.
Банан вымыть, очистить от кожуры и нарезать кружочками.
Добавить творог (с жирным творогом вкуснее) и пюрировать бананово-творожную массу.
Влить кефир и взбить.
Разлить по бокалам. Желающим прибавить в весе рекомендую в виде добавки к смузи шоколад. Вкусно и калорийно.
Приятного аппетита и хорошего настроения!