totrecept.com

Салат 1

• 
  Капуста белокочанная
  
  /
  
  Капустa
  

  —
  300 г
  

• 
  Филе куриное
  

  —
  300 г
  

• 
  Морковь
  

  —
  1 шт
  

• 
  Укроп
  

  —
  0.5 пуч.
  

• 
  Петрушка
  

  —
  0.5 пуч.
  

• 
  Сметана
  

  (или натуральный йогурт)
  —
  4 ст. л.
  

• 
  Горчица
  

  —
  1 ч. л.
  

• 
  Соль
  

  —
  по вкусу
  

Салат 2

• 
  Капуста белокочанная
  
  /
  
  Капустa
  

  —
  300 г
  

• 
  Огурец соленый
  

  —
  3 шт
  

• 
  Кукуруза
  

  (консервированная)
  —
  300 г
  

• 
  Сухарики
  

  —
  150 г
  

• 
  Сметана
  

  (или майонез)
  —
  4 ст. л.
  

• 
  Соль
  

  —
  по вкусу
  

Пищевая и энергетическая ценность:

2. Трем морковь на терке для корейской моркови.

3. Измельчаем укроп и петрушку.

4. Отвариваем куриное филе, даем остыть и нарезаем.

5. Делаем заправку: соединяем сметану или натуральный йогурт с горчицей и перемешиваем.

6. Соединяем все ингредиенты в салатнике, добавляем соль по вкусу и заправляем заправкой, все хорошо перемешиваем.

Салат 2

1. Капусту тонко шинкуем, слегка мнем, чтобы капуста стала мягче.

2. Нарезаем кубиками соленые огурцы.

2. Соединяем в салатнике капусту, огурцы, кукурузу и сухарики (у меня домашние, можно купить готовые). Добавляем соль по вкусу и заправляем сметаной или майонезом, перемешиваем.