На оригинальность не претендую. Просто коллега на работе попросила «приготовить хумус в текстовом виде» после моей презентации. Сам делал больше десяти раз. Постарался с подробностями и нюансами. ========== Постимся постом приятным!
Ингредиенты для «ХУМУС личный опыт»:
- Нут (выбираем самый крупный) — 500 г
- Кунжут (или тахинная паста) — 150 г
- Лимон (треть лимона) — 1 шт
- Чеснок (три — если большие) — 3 зуб.
- Зира (половину или треть ч.л.) — по вкусу
- Масло подсолнечное — 150 г
- Соль — по вкусу
- Паприка сладкая (молотая) — 1 ч. л.
Время приготовления: 120 минут
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 3845.1 ккал |
белки 135.6 г |
жиры 245.1 г |
углеводы 275.7 г |
| Порции | |||
| ккал 640.9 ккал |
белки 22.6 г |
жиры 40.9 г |
углеводы 46 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 377 ккал |
белки 13.3 г |
жиры 24 г |
углеводы 27 г |
Рецепт «ХУМУС личный опыт»:
Считается, что нут до готовности не нужно солить. На мой взгляд это все предрассудки.
Соду не добавляю.
Пока нут варится – занимаюсь кунжутом. Конечно, проще всего купить баночку готовой тахинной пасты (тхина, тахини), найти можно в отделе, где продается урбеч и всякие ЭКО- и БИО-штучки. Сильно сэкономишь время и трудозатраты. Но если твердо решила перевоплотиться в восточную женщину, то читай дальше…
Если кунжут сырой (а он и продается необжаренным), то его нужно как минимум высушить. В духовке на противне на минимальной температуре. Часа должно хватить. НЕ СОЖГИ! Он должен лишь слегка пожелтеть и пойдет приятный запах. Закидываю его в блендер, включаю на максимум и вскоре понимаю, что измельченная паста не промешивается – комкуется. Надо добавлять жидкость: масло, лимонный сок, ну и чеснок до кучи. Затем, если потребуется, добавляю и отвар от нута, понемногу, ловлю момент, когда паста начинает циркулировать в стакане блендера. Но с жидкостью не переборщи – хумус жидким получится.
Мой блендер маломощный (или низкоскоростной?), поэтому добиться однородности (гомогенности) никогда не удавалось, хотя и крутил минут двадцать. Поэтому беру сито и протираю пасту, помогая деревянной лопаткой. Геморройно, но ОНО того стоит.
Нут сварился? Слей отвар в отдельную посудину – понадобится. Отложи десяток самых красивых горошин для сервировки.
Некоторые сразу отправляют нут в блендер. Я же перед этим еще снимаю с горошин шкурки. Пальцами. Они грубоватые, перемалываются сложнее (или опять мой блендер виноват?).
Добавляю соль и приправы, то и дело пробую на вкус.
В процессе небольшими порциями доливаю отвар и масло до тех пор, пока масса тоже перестанет липнуть с стенкам, с трудом, но будет перемешиваться во всем объеме. Если отвар кончился, а паста еще густая – не беда, лью воду.
Полкило вареного нута у меня обычно измельчаются в три захода по 10 минут.
Ну и через сито протереть не будет лишним. Вот картофельное пюре ты через сито протираешь? Я – всегда! Когда не ленюсь))
Смешиваю тахинную и нутовую пасту, пробую напоследок, делаю последние исправления (соль, лимонный сок, приправы).
Можно даже подкрасить хумус. Добавление размолотых авокадо и кинзы дают зеленый, паприка и свекла – красноватый, куркума и шафран – желтый цвет. Но это для эстетов.
ВСЁ.
Раскладываю по порционным баночкам, ведеркам, мисочкам.
Хумус обычно сервируют листиками петрушки, кинзы, кедровыми орешками, горошинами нута, оливками, делают узорчики на поверхности – простор для твоей фантазии. С молотой паприкой тоже красиво получается.
Галеты, лепешки, сухарики из багета, гренки, хлебцы, слайсы огурца, болгарского перца, редиски – это то, чем хумус принято поддевать в процессе поедания. Ну и ложкой тоже удобно ))
Помни, что поверхность быстро заветривается. Так что сверху столовая ложка масла не помешает.
Хранится в холодильнике два-три дня. Дольше не пробовал.
====
Фотка не моя, стащил с какого-то английского сайта