Лето… Освежаемся прохладными смузи. Сегодня захотелось вспомнить вкус манго, разбавить сезонной клубничкой, цвет добавит слива. Подавать только охлаждённым!
Ингредиенты для «Кефирный смузи с манго и клубникой»:
- Манго — 0.5 шт
- Клубника — 10 шт
- Слива — 3 шт
- Кефир (2%) — 1 стак.
- Ванильный сахар — 2 щепот.
- Сахар — по вкусу
- Стружка кокосовая — 0.5 ч. л.
Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 315.5 ккал |
белки 12.9 г |
жиры 1.6 г |
углеводы 56.5 г |
| Порции | |||
| ккал 157.8 ккал |
белки 6.5 г |
жиры 0.8 г |
углеводы 28.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 54.4 ккал |
белки 2.2 г |
жиры 0.3 г |
углеводы 9.7 г |
Рецепт «Кефирный смузи с манго и клубникой»:
Манго выбирала помягче, но знаю, что всё равно в наших магазинах не сравнить вкус манго с настоящими в экзотических странах.
Нарезать произвольно на кубики.
Взяла из морозилки половинки слив и клубнику, не размораживала. Или берём свежие.
И клубнику.
Всыпать ваниль и сахар (я не добавляла).
Влить кефир или йогурт.
Взбить блендером.
Перелить по бокалам.
Украсить кокосовой стружкой.
Охладить перед подачей, если фрукты-ягоды свежие. Из замороженных можно сразу подавать.