Предлагаю отведать нежный овсяно-фруктовый кисель. Очень вкусный, лёгкий и очень полезный! Он такой густой, что его нужно есть ложкой.
Ингредиенты для «Кисель «Тропические облака»»:
- Хлопья овсяные — 1 стак.
- Вода — 3 стак.
- Киви — 4 шт
- Мандарин — 4 шт
- Сахар — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 657.8 ккал |
белки 17.5 г |
жиры 9.4 г |
углеводы 131.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 44.4 ккал |
белки 1.2 г |
жиры 0.6 г |
углеводы 8.9 г |
Рецепт «Кисель «Тропические облака»»:
Овсяные хлопья заливаем водой на 3 часа. У меня под рукой хлопья из полбы и геркулеса ТМ Агро-Альянс. Вы можете использовать любые овсяные хлопья.
Пробиваем всю массу в блендере. Отжимаем через марлю овсяное молоко.
Фрукты пюрируем в блендере.
Смешиваем овсяное молоко, пюре, сахар. При желании можете добавить ваниль или корицу. Варим на медленном огне при постоянном помешивании.
Раскладываем кисель в порционные бокальчики и подаём к столу. Очень сытный и вкусный кисель получился! Угощайтесь!
