Куриная грудка никогда не была такой мягкой! Диетическое блюдо, которое можно есть хоть каждый день! Ням!
Ингредиенты для «Куриная грудка в скороварке, всего 54 ккал»:
- Грудка куриная (700 гр) — 1.5 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Вода — 1 л
- Соль — 1 ч. л.
- Соевый соус — 2 ст. л.
- Специи — 1 ст. л.
- Зелень — 1 пуч.
- Масло растительное — 2 ст. л.
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 903.2 ккал |
белки 112.2 г |
жиры 39.5 г |
углеводы 24.8 г |
| Порции | |||
| ккал 225.8 ккал |
белки 28.1 г |
жиры 9.9 г |
углеводы 6.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 54.1 ккал |
белки 6.7 г |
жиры 2.4 г |
углеводы 1.5 г |
Рецепт «Куриная грудка в скороварке, всего 54 ккал»:
1. Куриные грудки промыть, нарезать поперек волокон
2. Посолить, добавить специи, соевый соус, подсолнечное масло
3. Уложить мясо вместе с луком в скороварку, залить водой
4. Время приготовления 30 минут
5. Готовую порцию посыпать измельченной зеленью
2. Посолить, добавить специи, соевый соус, подсолнечное масло
3. Уложить мясо вместе с луком в скороварку, залить водой
4. Время приготовления 30 минут
5. Готовую порцию посыпать измельченной зеленью
Приятного аппетита 