Сегодня поделюсь с Вами, как приготовить мягкие куриные сердечки вкусно и просто на сковороде.
Ингредиенты для «Куриные сердечки с овощами»:
- Сердечки куриные — 300 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Кабачок — 300 г
- Капуста цветная — 300 г
- Чеснок (по желанию)
- Соевый соус — по вкусу
- Специи — по вкусу
- Лист лавровый
- Зелень
- Масло растительное (для жарки)
Время приготовления: 50 минут
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 806.9 ккал |
белки 59 г |
жиры 42.2 г |
углеводы 46.4 г |
Порции | |||
ккал 134.5 ккал |
белки 9.8 г |
жиры 7 г |
углеводы 7.7 г |
100 г блюда | |||
ккал 70.8 ккал |
белки 5.2 г |
жиры 3.7 г |
углеводы 4.1 г |
Рецепт «Куриные сердечки с овощами»:
Разогреваем на сковороде растительное масло.
Выкладываем куриные сердечки.
Обжариваем их со всех сторон.
Добавляем овощи. У меня – кабачки и цветная капуста.
Можно использовать и другие овощи – помидоры, болгарский перец и прочее.