Рецепт из бедра курочки -для тех, кто не хочет стоять у плиты помешивая и переворачивая. Это практично, использовать время, когда готовится блюдо-на другие дела! При этом получить отличный результат из мягкого и сочного мяса!
Ингредиенты для «Курочка в фольге»:
- Бедро куриное — 08 г
- Горчица — 1 ч. л.
- Соевый соус — 4 ст. л.
- Сахар — 1 ст. л.
- Имбирь (сухой) — 10 г
- Перец красный жгучий — 0.5 ч. л.
- Чеснок — 3 зуб.
Время приготовления: 90 минут
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 263 ккал |
белки 10 г |
жиры 2.2 г |
углеводы 52.3 г |
| Порции | |||
| ккал 87.7 ккал |
белки 3.3 г |
жиры 0.7 г |
углеводы 17.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 138.4 ккал |
белки 5.3 г |
жиры 1.2 г |
углеводы 27.5 г |
Рецепт «Курочка в фольге»:
Разморозим бедра курицы и подготовим необходимые ингредиенты
Первым делом нужно нарезать бедра небольшими кусочками, чеснок раздавить поверхностью ножа, добавить в курицу
Смешиваем все ингредиенты вместе
Заворачиваем в 2 слоя фольги, предварительно разделив мясо на 3 части
Ставим в духовку на 120 градусов на 90 мин.
Все готово! Вытаскиваем из фольги, сервируем и подаем на стол! Приятного аппетита!