Простой, быстрый рецепт приготовления семги с овощами в духовке.
Ингредиенты для «Лосось с овощами в духовке»:
- Семга — 400/500 г
- Кабачок — 100 г
- Перец болгарский — 100 г
- Сельдерей черешковый — 20 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 100 г
- Лимон
- Соль
- Перец черный
- Масло оливковое
- Розмарин
Время приготовления: 50 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1199.4 ккал |
белки 89.1 г |
жиры 81.1 г |
углеводы 28.4 г |
| Порции | |||
| ккал 299.9 ккал |
белки 22.3 г |
жиры 20.3 г |
углеводы 7.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 122.4 ккал |
белки 9.1 г |
жиры 8.3 г |
углеводы 2.9 г |
Рецепт «Лосось с овощами в духовке»:
1. Овощи порезать, добавить специи и оливковое масло.
2. Все хорошо перемешать.
3. На кусок пергаментной бумаги кладем стейк семги и формируем лодочку.
4. Посыпаем рыбку специями.
5. В середину стейка выложить нарезанные овощи.
6. На рыбку кладем дольку лимона.
7. Готовить в духовке при 200ºC 20-30 мин.
2. Все хорошо перемешать.
3. На кусок пергаментной бумаги кладем стейк семги и формируем лодочку.
4. Посыпаем рыбку специями.
5. В середину стейка выложить нарезанные овощи.
6. На рыбку кладем дольку лимона.
7. Готовить в духовке при 200ºC 20-30 мин.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!