Рецепт

Минтай под шубкой из овощей

Рецепт: Минтай под шубкой из овощей

Минтай получается сочным. Овощи отлично дополняют рыбу.

Ингредиенты для «Минтай под шубкой из овощей»:

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1204.7 ккал
белки
124.8 г
жиры
59.2 г
углеводы
185.7 г
Порции
ккал
301.2 ккал
белки
31.2 г
жиры
14.8 г
углеводы
46.4 г
100 г блюда
ккал
75.8 ккал
белки
7.8 г
жиры
3.7 г
углеводы
11.7 г

Рецепт «Минтай под шубкой из овощей»:

2923941_27838-300x0.jpg

На противень полить растительное масло
Сверху выложить ломтики лайма

2923942_50350-300x0.jpg

На лайм положить филе минтая. Посолить

2923943_47130-300x0.jpg

Кабачок и баклажан порезать тонкими кружочками (по 2-3мм толщиной)
Выложить на рыбу. Посолить

2923946_75282-300x0.jpg

Посыпать тертым сыром

2923947_70086-300x0.jpg

Сметаной полить сверху

2923948_34796-300x0.jpg

Выпекать в духовке 30 минут при 180 градусах

2923949_26752-300x0.jpg

Приятного аппетита


Реклама

Больше полезных рецептов:

Популярные темы
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля