Сырники без яиц, муки, манки, сахара и масла. Мой любимый завтрак. Готовятся очень быстро и получается вкусно.
Ингредиенты для «ПП сырники без яиц»:
- Творог (сухой и обезжиренный) — 100 г
- Банан — 0,5 шт
- Соль — 1 щепот.
- Хлопья овсяные (мелкие, не требующие варки) — 2 ст. л.
- Стружка кокосовая (по желанию) — 1 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 303.8 ккал |
белки 22 г |
жиры 15.9 г |
углеводы 21.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 202.5 ккал |
белки 14.7 г |
жиры 10.6 г |
углеводы 14.1 г |
Рецепт «ПП сырники без яиц»:
Размять банан вилкой.
Добавить творог, овсяные хлопья, соль и все хорошо перемешать.
Мокрыми руками сформировать сырники.
По желанию можно обвалять в кокосовой стружке.
Обжарить сырники на сухой сковороде без масла. Если на сковороде не очень хорошее покрытие, то её необходимо смазать небольшим количеством масла.
Ингредиенты указаны на 1 порцию!