Вкусная постная пшеничная каша или гарнир. Рекомендую.
Ингредиенты для «Пшеничная каша с жареными луком и яблоками»:
- Крупа пшеничная (80 г. «Пшеничка золотистая » от ТМ Агро-Альянс) — 1 пакет.
- Лук репчатый — 1 шт
- Яблоко (кисло-сладкое, среднее) — 1 шт
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Перец черный (молотый) — по вкусу
- Зелень (укроп, лук зелёный) — по вкусу
Время приготовления: 35 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 377.7 ккал |
белки 1.7 г |
жиры 30.6 г |
углеводы 24 г |
| Порции | |||
| ккал 188.9 ккал |
белки 0.9 г |
жиры 15.3 г |
углеводы 12 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 145.3 ккал |
белки 0.7 г |
жиры 11.8 г |
углеводы 9.2 г |
Рецепт «Пшеничная каша с жареными луком и яблоками»:
Вскипятить 1 л. воды, посолить, положить пакет, варить 30 минут. За 10 минут до готовности лук почистить, нарезать перьями.
Яблоко вымыть, нарезать.
Лук обжарить на растительном масле, 3-4 минуты, добавить яблоки.
Жарить 5 минут, помешивая, огонь средний, поперчить, посолить.
Готовую крупу переложить в кастрюльку.
Добавить горячие жареные яблоки и лук.
Перемешать, подать горячей, с рубленой зеленью.
Доброго Вам поста.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
