Вкуснейшая пшенная каша с тыквой. Предлагаю проверенный рецепт, как сварить полезную пшенную кашу с тыквой. Варить ее можно на молоке или воде, а я беру пополам воду с молоком. Как сварить пшенную кашу с тыквой так, чтобы она была вкусной и полезной
Ингредиенты для «Пшенная каша с тыквой»:
- Тыква — 300 г
- Молоко — 150 мл
- Пшено — 150 г
- Куркума — 0,5 ч. л.
- Имбирь — 0,5 ч. л.
- Корица — 0,5 ч. л.
- Соль — 0,3 ч. л.
- Сахар — по вкусу
Время приготовления: 40 минут
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 663 ккал |
белки 26.1 г |
жиры 6.1 г |
углеводы 134.5 г |
| Порции | |||
| ккал 221 ккал |
белки 8.7 г |
жиры 2 г |
углеводы 44.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 110.5 ккал |
белки 4.4 г |
жиры 1 г |
углеводы 22.4 г |
Рецепт «Пшенная каша с тыквой»:
Тыкву очищаем и нарезаем небольшими кубиками. В сотейник отправляем тыкву, заливаем молоком и добавляем воду. Жидкость должна покрывать тыкву. Отправляем на плиту и варим после закипания 15 минут. Дальше добавляем специи и промытое пшено. Все мешаем и варим ещё 10 минут. На этом этапе вы можете добавить сахар или любой другой подсластитель по вкусу (я не добавляю, поливаю уже готовую кашу мёдом 🍯
. Кашу периодически помешиваем. В конце накрываем крышкой и даём настояться 10-15 минут. Готовую кашу можете украсить кокосовой стружкой, орешками или чём-то другим. Вот и всё, приятного аппетита!
. Кашу периодически помешиваем. В конце накрываем крышкой и даём настояться 10-15 минут. Готовую кашу можете украсить кокосовой стружкой, орешками или чём-то другим. Вот и всё, приятного аппетита!