За зиму наш организм так соскучился по свежей зелени! Черемша — это запах весны! А о полезных её свойствах и говорить не приходится. Предлагаю сегодня приготовить быстрый, полезный и ароматный зелёный весенний витаминизированный салат из черемши. 5 мин и все готово!
Ингредиенты для «Салат из черемши»:
- Яйцо куриное (отвареные) — 2 шт
- Черемша (Большой пучек) — 500 г
- Огурец (средний) — 1 шт
- Укроп — 100 г
- Петрушка — 100 г
- Соль — по вкусу
- Сметана (йогурт) — 150 г
Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 752.7 ккал |
белки 37.4 г |
жиры 43.5 г |
углеводы 53.2 г |
| Порции | |||
| ккал 188.2 ккал |
белки 9.4 г |
жиры 10.9 г |
углеводы 13.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 69.7 ккал |
белки 3.5 г |
жиры 4 г |
углеводы 4.9 г |
Рецепт «Салат из черемши»:
1. Яйца порезать кубиками
2. Огурец порезать соломкой
3. Листья черемши отделить от стеблей ти порезать
4. Укроп и петрушку измельчить
5. Посолить
6. Заправить салат сметаной или греческим йогуртом
2. Огурец порезать соломкой
3. Листья черемши отделить от стеблей ти порезать
4. Укроп и петрушку измельчить
5. Посолить
6. Заправить салат сметаной или греческим йогуртом