totrecept.com

• 
  Капуста морская
  

  ((консервированная))
  —
  220 г
  

• 
  Кальмар
  

  ((консервированные))
  —
  250 г
  

• 
  Яйцо куриное
  

  —
  2 шт
  

• 
  Лук репчатый
  

  —
  1 шт
  

• 
  Авокадо
  

  —
  1 шт
  

• 
  Майонез
  

  —
  3 ст. л.
  

• 
  Соль
  

  —
  по вкусу
  

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 10

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1271.2 ккал	белки 66.18 г	жиры 96.22 г	углеводы 39.04 г
Порции
ккал 127.12 ккал	белки 6.62 г	жиры 9.62 г	углеводы 3.9 г
100 г блюда
ккал 141.24 ккал	белки 7.35 г	жиры 10.69 г	углеводы 4.34 г

1. С кальмар слить лишнюю жидкость и нарезать соломкой.
2. Яйца отварить и нарезать не мелкими кубиками.
3. Лук нарезать небольшими кубиками.
4. Авокадо очистить и нарезать кубиками.
5. С морской капусты слить лишнюю жидкость и переложить в миску для салата к капусте добавить нарезанные кальмары, яйца, лук, авокадо, майонез, соль по вкусу перемешать. Салат готов. Всем приятного аппетита.