Сытный салат возможно приготовить на ужин. Свёклу и нут отварить заранее.
Ингредиенты для «Салат с нутом и свёклой»:
Основное
- Свекла — 250 г
- Нут — 150 г
- Бедро куриное (копчёное) — 1 шт
- Зелень (укроп,петрушка или зелёный лук) — по вкусу
- Перец болгарский — 1 шт
Заправка
- Чеснок — 2 зуб.
- Масло оливковое — 4 ст. л.
- Перец чили (в хлопьях) — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Тимьян — 1 щепот.
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 1513.1 ккал |
белки 62.5 г |
жиры 88.8 г |
углеводы 117 г |
Порции | |||
ккал 378.3 ккал |
белки 15.6 г |
жиры 22.2 г |
углеводы 29.3 г |
100 г блюда | |||
ккал 207.3 ккал |
белки 8.6 г |
жиры 12.2 г |
углеводы 16 г |