Запекаем рыбу с необычной начинкой. Это может понравится, тем, кто любит скумбрию. Новое блюдо, постимся вкусно.
Ингредиенты для «Скумбрия с орехами, сливами и изюмом»:
- Скумбрия — 1 шт
- Слива — 3 шт
- Изюм — 1 щепот.
- Орехи — 1 ст. л.
- Лук репчатый — 1 шт
- Зелень (петрушка,укроп) — 1 пуч.
- Сухари панировочные / Панировка — 1 ст. л.
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Горчица (ТМ «HAAS») — 2 ч. л.
- Соль (по вкусу)
- Перец болгарский — 1 шт
- Лимон — 0,5 шт
Время приготовления: 60 минут
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 1739.2 ккал |
белки 137.5 г |
жиры 105.3 г |
углеводы 63.3 г |
Порции | |||
ккал 579.7 ккал |
белки 45.8 г |
жиры 35.1 г |
углеводы 21.1 г |
100 г блюда | |||
ккал 152.6 ккал |
белки 12.1 г |
жиры 9.2 г |
углеводы 5.6 г |
Рецепт «Скумбрия с орехами, сливами и изюмом»:
На сковороде подрумяним лук, выложим измельченные продукты, сухари панировочные, кедровые орехи. Начинку посолим, поперчим.