Стейк из тунца можно приготовить самыми разными способами. В этот раз, я предлагаю — с чесночным соусом.
Ингредиенты для «Стейк из тунца с чесночным соусом»:
- Тунец — 2 шт
- Масло оливковое — по вкусу
- Чеснок — 1 зуб.
- Лимон — 1/2 шт
- Петрушка — по вкусу
- Соль — по вкусу
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 40452.6 ккал |
белки 9202.7 г |
жиры 400.3 г |
углеводы 10.5 г |
Порции | |||
ккал 20226.3 ккал |
белки 4601.4 г |
жиры 200.2 г |
углеводы 5.3 г |
100 г блюда | |||
ккал 100.7 ккал |
белки 22.9 г |
жиры 1 г |
углеводы 0 г |
Рецепт «Стейк из тунца с чесночным соусом»:
Стейки предварительно разморозить. Я взял 3 штуки, потому что попались небольшие.
В ступке растереть чеснок в пасту. Добавить петрушку и тоже растереть. Добавить соль и оливковое масло по вкусу.