Всем привет! Предлагаем идеальный завтрак!! Готовится быстро, просто и очень вкусно. Можно подать и в горячем виде, и в холодном. А еще можно с начинками варьировать… творожный сыр и красная рыбка, например и т. д Приготовьте это блюдо, это очень вкусно и просто.
Ингредиенты для «Быстрый и Эффектный завтрак! Фриттата с сыром, ветчиной и рукколой»:
Фриттата
- Яйцо куриное — 5 шт
- Лук зеленый — 1 пуч.
- Цуккини (можно молодой кабачок) — 1 шт
- Сыр твердый — 30 г
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
Наполнитель
- Сыр мягкий (2 упаковки тостового) — 150 г
- Ветчина (можно вареную колбасу) — 150 г
- Руккола (можно любой другой салат) — 100 г
- Лимон (по желанию) — 1 шт
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1325.4 ккал |
белки 80.9 г |
жиры 98.2 г |
углеводы 32.3 г |
| Порции | |||
| ккал 331.4 ккал |
белки 20.2 г |
жиры 24.6 г |
углеводы 8.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 94 ккал |
белки 5.7 г |
жиры 7 г |
углеводы 2.3 г |
Рецепт «Быстрый и Эффектный завтрак! Фриттата с сыром, ветчиной и рукколой»:
Нарезаем зеленый лук, цуккини/кабачок натираем на крупной терке. Яйца слегка взбиваем в миске, солим, перчим, добавляем лук, цуккини и тертый сыр. Яичную смесь выпекаем при температуре 190 градусов 10-15 минут. Выкладываем ингредиенты наполнителя, взбрызгиваем соком лимона ( по желанию ) и ставим в разогретую духовку на 5 минут. Сразу подаем!