Этот вариант ханума ( или оромо) готовится не на пару, а варится в овощном бульоне. Вкусное, сытное и необычное блюдо на обед или ужин. Если делать его на постном тесте и подавать без сметаны, то подходит для постного стола, для вегетарианцев и веганов.
Ингредиенты для «Ханум с овощами (постный)»:
- Капуста белокочанная / Капустa — 300 г
- Картофель — 1 шт
- Лук репчатый (1шт в начинку, 1 шт в зажарку) — 2 шт
- Морковь (1шт в начинку, 1 шт в зажарку) — 2 шт
- Зелень — 1 пуч.
- Чеснок — 3 зуб.
- Соус томатный — 5 ст. л.
- Специи — по вкусу
- Соль — по вкусу
Время приготовления: 60 минут
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 439.5 ккал |
белки 18.6 г |
жиры 1.4 г |
углеводы 92.7 г |
100 г блюда | |||
ккал 44 ккал |
белки 1.9 г |
жиры 0.1 г |
углеводы 9.3 г |
Рецепт «Ханум с овощами (постный)»:
Тесто для этого блюда может быть любое пресное, как на пельмени. Если делать ханум постным, то можно использовать заварное постное тесто, ссылка на рецепт есть в описании под видео.
Для начинки тонко нашинковать капусту и лук, картошку и морковь натереть на крупной терке, зелень мелко порезать. Смешать все овощи, посолить, добавить специи.
Подготовить зажарку. В казане или глубокой сковородке спассеровать лук с морковью, добавить томатный соус и обжарить все вместе пару минут.
Раскатать тесто в пласт толщиной 2-3мм. Разложить начинку, завернуть рулетом. Перенести его в казан на зажарку. Залить кипятком, посолить по вкусу и варить на медленном огне минут 30-40, чем толще рулет, тем дольше он будет провариваться.
Подавать со сметаной или с томатным соком для постного стола.
Для начинки тонко нашинковать капусту и лук, картошку и морковь натереть на крупной терке, зелень мелко порезать. Смешать все овощи, посолить, добавить специи.
Подготовить зажарку. В казане или глубокой сковородке спассеровать лук с морковью, добавить томатный соус и обжарить все вместе пару минут.
Раскатать тесто в пласт толщиной 2-3мм. Разложить начинку, завернуть рулетом. Перенести его в казан на зажарку. Залить кипятком, посолить по вкусу и варить на медленном огне минут 30-40, чем толще рулет, тем дольше он будет провариваться.
Подавать со сметаной или с томатным соком для постного стола.