Мне кажется постный десерт один из желанных, в этот период так хочется вкусненького. Но не столь легко его задумать, ведь без масла и яиц сложно. Тогда на выручку приходят фруктовые, и один из самых лёгких и доступных — запечённые фаршированные яблоки. Сегодня с пшённо-рисовыми хлопьями и мёдом. Рекомендую.
Ингредиенты для «Яблоки с пшённо-рисовыми хлопьями»:
Начинка
- Хлопья рисовые (пшённо-рисовые, 2 ст.л.) — 25 г
- Яблоко (мякоть) — 1 шт
- Орехи грецкие — 1 ст. л.
- Мед — 1 ст. л.
Основное блюдо
Время приготовления: 15 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 591.2 ккал |
белки 6.8 г |
жиры 14.9 г |
углеводы 104.4 г |
| Порции | |||
| ккал 295.6 ккал |
белки 3.4 г |
жиры 7.5 г |
углеводы 52.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 105.6 ккал |
белки 1.2 г |
жиры 2.7 г |
углеводы 18.6 г |
Рецепт «Яблоки с пшённо-рисовыми хлопьями»:
Приготовить продукты.
Хлопья залить 50 мл. кипятка, 5 ст. л., накрыть. Я использую пшённо-рисовые хлопья от ТМ Агро-Альянс.
Яблоки вымыть, срезать крышку, удалив мякоть, сделать чашечки.
Мякоть одного яблока нарезать, добавить к хлопьям.
Добавить рубленые орехи и мёд, перемешать.
Начинить яблоки, крышечки прикрыть.
Запекать в духовке, 10-12 минут, 200 градусов или в СВЧ — 4-5 минут, максимальная мощность.
При подаче посыпать молотой корицей. Это вкусно и горячим, и полностью остывшим.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
