А ведь завтраки никто не отменял и не отменит, даже по праздникам… Давайте сделаем это красиво, полезно и вкусно. Угощайтесь.
Ингредиенты для «Яичница в пакете «Праздник вкуса»»:
- Яйцо куриное — 4 шт
- Перец сладкий красный — по вкусу
- Зелень (зелёный лук , сушёная петрушка) — по вкусу
- Масло растительное — 1 ч. л.
- Соль — по вкусу
- Масло сливочное — по вкусу
- Кунжут — по вкусу
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 345.4 ккал |
белки 27.9 г |
жиры 24 г |
углеводы 1.5 г |
| Порции | |||
| ккал 172.7 ккал |
белки 14 г |
жиры 12 г |
углеводы 0.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 157 ккал |
белки 12.7 г |
жиры 10.9 г |
углеводы 0.7 г |
Рецепт «Яичница в пакете «Праздник вкуса»»:
Яйца вымыть, разбить, отделить белки от желтков.
Разделить по два белка.
Перец и лук вымыть, обсушить, мелко нарезать,
добавить в белки, посолить и смешать.
Пакет для запекания разрезать на квадраты, 25*25 см., смазать в середине растительным маслом. Вылить белок с овощами и по 2 желтка в порцию.
Собрать в пакет, завязать крепко.
Варить 4 минуты.
Подать украсив зеленью и жареным кунжутом, со сливочным маслом.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
