Лёгкий, но очень вкусный картофельный суп с килькой в томате. Угощайтесь.
Ингредиенты для «Картофельный суп с чечевицей и килькой»:
- Картофель (2 шт. крупный) — 250 г
- Консервы рыбные (килька в томате) — 1 бан.
- Чечевица — 2 ст. л.
- Лук репчатый (1/2 шт.) — по вкусу
- Специи (сушёная морковь, баклажаны) — 1 ст. л.
- Зелень (петрушка, базилик, лук зелёный) — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Масло оливковое — 2 ст. л.
Время приготовления: 25 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 1264 ккал |
белки 57.8 г |
жиры 81.6 г |
углеводы 73.1 г |
Порции | |||
ккал 316 ккал |
белки 14.5 г |
жиры 20.4 г |
углеводы 18.3 г |
100 г блюда | |||
ккал 221.8 ккал |
белки 10.1 г |
жиры 14.3 г |
углеводы 12.8 г |
Рецепт «Картофельный суп с чечевицей и килькой»:
Лук порезать мелким кубиком,
добавить в суп вместе со специями.
Варить 5-7 минут, при медленном кипении.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!