Рецепт

Куриное филе с овощами

Рецепт: Куриное филе с овощами

Очень простое и лёгкое в приготовлении блюдо. Отличная идея для обеда или ужина. Вкусно, быстро и красиво.

Ингредиенты для «Куриное филе с овощами»:

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1960.3 ккал
белки
284 г
жиры
53.5 г
углеводы
212.7 г
Порции
ккал
490.1 ккал
белки
71 г
жиры
13.4 г
углеводы
53.2 г
100 г блюда
ккал
86.7 ккал
белки
12.6 г
жиры
2.4 г
углеводы
9.4 г

Рецепт «Куриное филе с овощами»:

2875232_74542-300x0.jpg

Куриное филе отбить. (малое филе я убрала)

2875233_28493-300x0.jpg

Курицу посолить, поперчить.

2875234_76454-300x0.jpg

Филе нагреть в духовке так, чтобы из мяса выделилась лишняя жидкость. Жидкость слить.

2875235_48017-300x0.jpg

Сыр натереть на крупной терке и добавить мелко нарезанную зелень.

2875236_34601-300x0.jpg

Баклажан, кабачок, помидоры нарезать кружочками одинаковой толщины.

2875237_59876-300x0.jpg

Курицу присыпать небольшим количеством сыра. Овощи выложить на куриное филе. На этом этапе можно добавит чеснок. Иногда я добавляю приправу «Итальянские травы».

2875238_51445-300x0.jpg

Украсить майонезом.

2875239_98097-300x0.jpg

Отправляем в духовку. Готовим до золотистой корочки.


Реклама

Больше полезных рецептов:

Популярные темы
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля