Простой, не хлопотный, но очень вкусный рецепт куриных голеней. Главное выдержать голени в маринаде, остальное все сделает духовка пока мама отдыхает от забот. Угощайтесь!
Ингредиенты для «Куриные голени «Мама отдыхает»»:
- Кетчуп — 2 ст. л.
- Хрен — 1 ч. л.
- Голень куриная — 6 шт
- Паприка сладкая — 1 ч. л.
- Карри — 0,5 ч. л.
- Перец чили — 0.3 ч. л.
- Укроп (Сушеный) — 0.5 ч. л.
- Чеснок — 1 зуб.
- Соль (По вкусу)
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 2285.1 ккал |
белки 257.7 г |
жиры 132.8 г |
углеводы 15.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 178.5 ккал |
белки 20.1 г |
жиры 10.4 г |
углеводы 1.2 г |
Рецепт «Куриные голени «Мама отдыхает»»:
Приятного аппетита!!!
В емкость для маринования выложить все специи, чеснок пропустить через пресс. Добавить кетчуп и хрен. Тщательно размешать маринад и выложить в него голени обильно смазав маринадом. Оставить минимум на час мариноваться, можно на ночь оставить. Выложить голени в форму для запекания вместе с маринадом и отправить в духовку на 40 минут при 190 гр.