Рецепт

Легкий перекус с цветной капустой

Рецепт: Легкий перекус с цветной капустой

Быстрый, вкусный перекус

Ингредиенты для «Легкий перекус с цветной капустой»:

  • Помидор 2-3 шт
  • Зелень (Укроп,петрушка) — 1 пуч.
  • Яйцо куриное 3 шт
  • Капуста цветная (Половину маленького качана) — 1 шт
  • Соль по вкусу

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
557.9 ккал
белки
43.1 г
жиры
21.5 г
углеводы
54.4 г
100 г блюда
ккал
46.1 ккал
белки
3.6 г
жиры
1.8 г
углеводы
4.5 г

Рецепт «Легкий перекус с цветной капустой»:

Подготовим нашу капусту.
Разберите ее на соцветия, промойте под водой.
Воду вскипятить в кастрюле, подсолить. выложить в кипящую воду наши соцветия на 5-10 мин. после слить воду.

Помидоры и цв. капусту обжарить на сковороде.
Добавить яйца, перемешать и посолить.
За счет того что помидоры дадут сок-жидкость мы попарим немножко наше блюдо.
Добавляем зелень. убавляем огонь, накрываем крышкой и оставляем тушиться минут на 5-7 переодически помешивая.


Реклама

Больше полезных рецептов:

Популярные темы
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля